تغذیه سالم

20 مرداد ( 05:24 )

یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است.اما خوردن هر غذایی را نباید به عنوان صبحانه تلقی کرده و از ارزش سلامتی آن بکاهیم.

چند ماده غذایی برای سم زدایی در تابستان

25 تیر ( 03:05 )

بسیاری از افراد تابستان را فرصتی برای توجه بیشتر به سلامت و بدنشان در نظر میگیند و البته استفاده از مواد غذایی که پاک کننده بدن از سموم یا بهاصطلاح سمزدا هستند، میتواند در اولویت قرار بگیرد.

خواص رازیانه

02 تیر ( 12:02 )

رازیانه یک گیاه دارویی است که این گیاه دارای طبع گرم و خشکی است. در طب سنتی ایران، از آن به گیاه ضد بلغم و صفرا یاد می‌شود. چون گیاه بسیار گرمی است. اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره‌مند شوید، باید آن را با ماده‌ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است.

نشانه های کمبود ویتامین ث

02 خرداد ( 12:16 )

ویتامین ث که با نام علمی اسید اسکوربیک نیز شناخته می‌شود از ویتامین‌های محلول در چربی است که برای بدن به خصوص سیستم ایمنی لازم و ضروری است. اگر صبح ها خسته و بی انگیزه از خواب بیدار می‌شوید، اگر پوستتان کدر شده است یا مدام از عفونت های گوش، حلق و بینی رنج می برید احتمالا دچار کمبود ویتامین ث شده اید.

مقایسه رژیم وگان و گیاه خواری

02 خرداد ( 05:50 )

این روزها طرفداران رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان رو به افزایش است.در حالی که که این دو نوع رژیم غذایی مزایا و معایبی هم دارند که در ادامه این مطلب شما را با این تفاوت ها بیشتر آشنا خواهیم کرد.

تغذیه سالم برای بانوان

13 فروردين ( 05:00 )

بدن بانوان نیازهای متفاوتی دارد، غذای مفید برای بدن همه ضروری است ، اما با توجه به مشکلاتی که بیشتر متوجه بانوان است مانند، پوکی استخوان، سرطان سینه، بارداری، باید غذاهای مفیدتری را استفاده کنند.

برای تقویت حافظه چه بخوریم؟

14 آذر ( 07:40 )

اشتهای همین مغز سفیدی که زیر جمجمه جا خوش کرده و فقط 2 درصد از کل وزن بدن را تشکیل می‌دهد، ده برابر از ارگان‌های دیگر بیشتر است. برای همین باید حواستان به تغذیه‌ی آن باشد. یعنی باید نرون‌ها یا همان سلول‌های عصبی را با مواد مغذی خوب و متنوع تغذیه کنید...

برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟

13 آذر ( 07:56 )

مشخص شده غذایی که می خوریم میتواند تاثیر خیلی بد و زیادی بر روی عملکرد مغزمان داشته باشد. همان طور که می دانیم غذایی که می خوریم بر بدن و ظاهر ما تاثیر می گذارد. دانشمندان نیز بیشتر و بیشتر درمیابند که میتواند به مغز ما آسیب برساند. غذای مغز مخصوصا برای بخش خاکستری مغز مهم است. بدن ما استرس را دوست ندارد. وقتی استرس زیادی داریم چه فیزیکی، مثل وقتی که کسی از کوچه تاریکی ناگهانی بیرون می آید و با ما برخورد می‌کند و چه روانی، مثل وقتی که پروژه بزرگی در محل کار داریم؛ بدن ما "سیتوکین" های التهابی ترشح می کند...