ویدئو مشروح
آموزش مسائل جنسی
تیپ شخصیتی خود را بشناسید
جذابیت جنسی مهم تر است یا جذابیت ظاهری؟
برگرداندن دوباره ی شریک تان به رابطه
تزئینات عقد و عروسی
شخصیت شناسی از روی گروه خونی افراد

بارداری و زایمان

  • نویسنده: ندا یدی
  • شنبه, 22 آبان 1395
  • بارداری و زایمان

    یک خانم باردار بايد تا ۳۲ هفته هر ماه يكبار از ۳۲ تا ۳۶ هفته هر ماه دو بار (هر دو هفته يكبار) و از ۳۶ تا ۴۰ هفته هر ماه چهار بار (هفته اى يكبار) به پزشكتان مراجعه و چك شويد .

    اگر از باردارى جلو گيرى نميكنيد با مشاهده هر كدام از اين علايم بايدبه حاملگى شك كنيد

    ۱- عقب افتادن عادت ماهانه :

    (در صورتى كه پريود شما منظم است با عقب افتادن پريودتان بمدت چند روز احتمال باردارى مطرح ميشود) استرس- كاهش يا افزايش وزن – بيماريهاى مزمن – تغيرات محيطى و ورزشهاى سخت نيزاز جمله مواردى هستند كه ميتوانند الگوى پريود را تغيير دهند.

    ۲-تهوع واستفراغ :

    در ۵۰% از حاملگيها رخ ميدهد ودر صبح بيشترين شدت را دارد .

    ۳-تغيير شكل سينه ها

    ۴-احساس حركت جنين در شكم ( بعد از ۱۶ هفتگى مشاهده ميشود )

    ۵-احساس خستگى و تكرر ادرار

    ۶- بزرگى شكم

    با مشاهده هر كدام از اين علايم بهتر است يك آزمايش حاملگى انجام دهيد .

    ازمايش هاى ادرارى حدود يك هفته بعد از عقب افتادن عادت ، باردارى را نشان ميدهند در حاليكه أزمايش خون ميتواند يك هفته قبل از عقب افتادن عادت باردارى را نشان دهد .

    اگر از باردارى جلو گيرى نميكنيد با مشاهده هر كدام از اين علايم بايدبه حاملگى شك كنيد

     

    در هر ويزيت باردارى موارد زير چك ميشوند :

    افزايش وزن – فشار خون – اندازه رحم و زنده بودن جنين (كه توسط فيتوسكوپ ويا سونيكيد انجام ميشود )

    ميزان افزايش وزن باردارى حدود ۱۲-۱۰ كيلو است كه در زنان چاق كمتر بايد باشد (۹-۶ كيلو)

    در صورت مشاهده هر كدام از اين علايم سريعا پزشك خود را مطلع كنيد :

    ۱-آبريزش از واژن

    ۲-لكه بينى يا خونريزى

    ۳-ورم دست وصورت يا ورم شديد پاها

    ۴-سردرد شديد و تارى ديد

    ۵- درد قسمت فوقانى وسمت راست شكم (منطقه اپى گاستر)

    ۶- تب يا لرز

    ۷- استفراغ شديد

    ۸- سوزش ادرار

    ۹- كم شدن حركات جنين

     

    تغذيه در دوران بارداری:

    تغذيه در دوران بارداری

    رژيم غذايی زن بارداربايد متنوع وپر کالری باشد . بهتر است غذا به دفعات بيشتر وحجم کمتر مصرف شود .مقدار افزايش کالری مصرفی ۳۰۰ کيلو کالری بيش از حالت غير باردار است به اين ترتيب نياز به کالری که در يک زن غير باردار ۲۳۰۰ کيلو کالری است در بارداری به ۲۶۰۰ کيلو کالری افزايش می يابد .

    نياز روزانه آهن در طی بارداری ۳۰ ميلی گرم در روز است و از ماه چهارم بارداری که زمان خونسازی جنين است بايدمصرف آن شروع شود.اگر بگويم آهن مهمترين نياز زن باردار است اغراق نکرده ام . جنين مثل يک انگل !!! و پارازيت ،آهن را فعالانه از خون مادر جذب ميکند و حتی زمانی که مادر کم خونی شديد دارد جنين کم خون نمی شود و اين زن باردار است که در صورت عدم مصرف آهن اگزوژن (يعنی قرص فروس سولفات يا کپسول هماتينيک )دچار افت همو گلوبين وهماتوکريت خون ميشود )تاکيد ميکنم که هيچ غذا يا رژيم غذايی آهن مورد نياز بارداری را تامين نميکند وحتما بايد آهن اگزوژن مصرف شود .

     

    شما خانم باردار در صورتی که :

    ۱-اندام درشتی داريد

    ۲-دوقلو باردار هستيد

    ۳-کم خونی داريد

    ۴-تا اواخر حاملگی قرص آهن مصرف نکرده ايد يا نامنظم مصرف کرده ايد ،بايد دو برابر مقدار معمول آهن دريافت کنيد .

    برای تامين کلسيم بدن در طی حاملگی بايد روزی نيم الی يک ليتر (يعنی دو الی چهار ليوان)شير يا معادل آن ماست مصرف کنيد .

    در رژيم غذايی شما بايد پروتئينها ی حيوانی(تخم مرغ ، گوشت قرمز وسفيد) ويتامينهاو کربوهيدرات بمقدار کافی وجود داشته باشد و بهتر است در مصرف حبوبات بعلت ايجاد مشکلات گوارشی زياده روی نکنید .


    بهداشت در دوران بارداری:

    ۱- شما خانم باردار بايد لباس گشاد وراحت بپوشيد واز کفش پاشنه بلند هم نبايد استفاده کنيد.

    ۲-هفته ای دو الی سه بار حمام برويد وسعی کنيد کمتر در حمام بنشينيد .در سه ماهه آخر بارداری بعلت احتمال سقوط نبايد از وان استفاده کنيد .

    ۳-اگر شغل اداری وکم تحرکی داريد ميتوانيدتا انتهای بارداری کارکنيد ولی شغلهای با تحرک فيزيکی زياد بايد محدود شوندوحتما بايد چند بار در روز مدتی استراحت کنيد .

    ۴-مسافرت کوتاه مدت اشکالی ندارد ولی بهتر است از مسافرتهای طولانی خصوصا در اواخر حاملگی پرهيز کنيد.وهر يکی دو ساعت يکبار قدم بزنيد.

    ۵-در ماه آخر بارداری(چهار هفته آخر )نزديکی نکنيد .

    ۶-ورزشهای سبک يا متوسط را ميتوانيد انجام دهيد ولی ورزشهای سنگين وشديد ممنوع است .

    ۷-در طی حاملگی در صورت وجود ترشح زياد واژينال ميتوانيد از دوش واژينال استفاده کنيد ولی اينکار را نبايد با سرنگ انجام دهيد چون خطر آمبولی هوا ومرگ وجود دارد.

    ۸-خانمهای محترم سيگاری !!!!لطفا در طی حاملگی به جنين خود رحم نموده وحتی الامکان سيگار نکشيد !!چون سيگار با کم کردن جريان خون جفت باعث تولد نوزاد کم وزن وناهنجار ميشود .

    ۹-اگر شما سابقه واکسيناسيون کزاز نداريد بايد دو دوز واکسن توام بزرگسالان (ديفتری-کزاز)را به فاصله يکماه بزنيد ويکسال بعد هم ياد آور دريافت کنيد .

     

    مشکلات شايع در دوران بارداری :

    ۱-تهوع واستفراغ :

    معمولا در سه ماهه اول بارداری مشاهده ميشود ودر هنگام صبح بيشترين شدت را دارد . زياد بودن هورمون بارداری(hcg) وفشارهای روحی وروانی جزو مهمترين دلايل شدت آن هستند .حاملگی چند قلو ومول حاملگی هم ميتوانند ويار حاملگی را شدت بخشند .

    راهکارهايی برای کاهش تهوع واستفراغ:

    ۱-هنگام صبح وقبل از برخاستن از بستر مقدارکمی بيسکويت يا نان خشک بخوريد

    ۲-سعی کنيد بيشتر در معرض هوای آزاد قرار بگيريد ودر صورت امکان هر روز مدتی در هوای آزاد قدم بزنيد .

    ۳-به خانه اقوام وافراد مورد علاقه خود برويد واز صحبت ورفت وآمد با افراد واقوامی که با آنها مشکل داريد پرهيز کنيد (حتی الامکان تا اتمام سه ماهه اول).

    ۴- غذا خوردن در خارج از منزل ومسافرتهای کوتاه ومفرح کمک کننده هستند .

    ۵-استفاده از آمپول B۶ مفيد است همچنين در موارد شديداستفاده محدود از قرص وآمپول متوکلوپراميدبعنوان خط آخر درمان باعث بهبودی ميشود


    درمان های مختلف برای آلرژی بارداری

     خانم های باردار برای مصرف داروهای ضدآلرژی بهتر است دقت بیشتری کنند و به صورت خودسرانه از آن ها مصرف نکنند آنتی هیستامین ، لوراتادین ،فکسوفنادین، کلورفنیرامین و دیفن هیدرامین ز جمله داروهای ضدآلرژی به شمار می روند که بهتر است بدون مشورت با پزشک اقدام به مصرف ان ها نکنند و از ایجاد ناهنجاری و عارضه در جنین خود پیشگیری کنند.در ادامه راهکارهای موثری برای برطرف کردن آلرژی در زنان باردار ارائه داده ایم با ما همراه باشید .
    بهتر است تا جایی که می توانید در دوران بارداری از داروهای ضد آلرژی کمتر استفاده کنید.

    آلرژی در دوران بارداری! این وضعیت برای بسیاری از زنان باردار آنچنان نگران کننده می شود که حتی تا بروز استرس و فشارهای روحی نیز پیش می روند. اما آیا واقعا باید نسبت به درمان آلرژی در دوران بارداری و استفاده از داروهای مختلف نگران بود؟به طور کلی اطلاعات کافی در دست نیست که استفاده از دارو برای بیماری های مختلف در دوران بارداری را بی خطر نشان دهند. در سال های گذشته و در سطحی بسیار محدود آزمایشاتی بر روی زنان باردار انجام شده تا مشخص شود که آیا مصرف برخی داروها در این دوران حساس می تواند خطری به همراه داشته باشد یا نه؟ اما هنوز هیچ چیز به طور روشن مشخص نیست. با این حال در یک خصوص می توان با قاطعیت بیشتری صحبت کرد و آن اینکه بهتر است تا جایی که می توانید از داروهای ضد آلرژی کمتر استفاده کنید.

    البته استفاده از تمامی آنتی هیستامین ها که حاوی لوراتادین (نظیر کلاریتین)، فکسوفنادین (مانند آلگرا)، کلورفنیرامین (مانند کلور تریمنتون) و دیفن هیدرامین (مانند بنداریل) هستند در دوران بارداری خطر چندانی به دنبال ندارند اما به طور کلی توصیه می شود که پیش از مصرف هر دارویی و به خصوص داروهای مربوط به آلرژی، اطلاعات دارویی ثبت شده روی آن ها به دقت مورد بررسی قرار گیرد و حتی پیش از مصرف آن ها با پزشک تماس گرفته شود. به این ترتیب خیال تان از حفظ سلامتی بدن خود و جنین راحت خواهد شد.نکته مهم دیگر این است که اکثر زنانی که در دوران بارداری به آلرژی مبتلا می شوند احساس می کنند شرایط شان در حال وخیم تر شدن است. این یک حس طبیعی است اما در صورتی که فکر کردید شرایط غیرعادی شده سریعا با پزشک تماس بگیرید.


    3 تمرینی که درد سیاتیک بارداری را کاهش می‌دهند

    درد سیاتیک در دوران بارداری بسیار شایع است و بیشتر خانم‌های باردار حداقل یک‌بار این درد را تجربه کرده‌اند و بعضی هم بیشتر دوران بارداری را با وجود آن سپری کرده‌اند. بنابر‌این ما از زهره شفیعی، کارشناس مامایی و مربی کلاس‌های آموزشی در بارداری درباره درد سیاتیک و تمرین‌هایی که باعث کاهش آن می‌شوند پرسیدیم.

    درد سیاتیک چگونه است؟

    سیاتیک یکی از درد‌های بسیار شایع در بارداری است و بیشتر خانم‌های باردار حداقل یک‌بار آن را تجربه کرده‌اند. سیاتیک، درد تیر کِشنده، شدید و زننده‌ای است که در قسمت پشت پای مادر بروز می‌کند. این درد بر اثر فشرده شدن عصب سیاتیک که از بخش تحتانی کمر تا قسمت پشت هر پا کشیده شده و به دلیل بزرگ شدن رحم در بارداری به وجود می‌آید. درد سیاتیک در سه ماهه دوم و سوم بارداری، زمانی که جنین در حال رشد است و در اثر اضافه وزن در بارداری شایع‌تر است چون باعث فشار آمدن به عصب می‌شود.

    راهکار‌های کاهش درد سیاتیک
    ورزش و انجام تمرینات کششی از موثر‌ترین راه‌های درمان هستند و سه تمرین زیر برای کاهش این درد به خانم‌های باردار پیشنهاد می‌شود:

    ورزش اول: به صورت طاق‌باز و آرام روی زمین بخوابید و زانوی پای راست‌تان را خم کنید به‌طوری که کف پای‌تان روی زمین قرار بگیرد. سپس پای چپ‌تان را خیلی قوی روی زمین بِکِشید (کشیدن همراه با سُر دادن روی زمین باشد) به‌طوری که پای‌تان چند ثانیه در حالت کشش قرار بگیرد. شما باید کشش کامل را در عضلات پشت پا حس کنید. سپس زانوی پای چپ‌تان را خم کنید به‌طوری که کف پا روی زمین قرار بگیرد و سپس پای راست‌تان را روی زمین سُر بدهید. شما باید این حرکت را 5 بار در هر طرف و به مدت 5 تا 10 ثانیه انجام دهید. شما نباید هنگام انجام این تمرین نفس‌تان را حبس کنید.

    تمرین دوم: مانند تمرین اول انجام می‌شود با این تفاوت که شما باید پایی را که خم می‌کنید به شکم نزدیک کرده و با دو دست روی زانو را بگیرید. در هر بار حرکت، پایی را که خم کرده‌اید 3 بار به شکم نزدیک و دور کنید. اما باید دقت کنید فشار زیادی به شکم یا رَحِم‌تان وارد نشود. همین که پا تا حدودی به شکم نزدیک و دور شود کافی است. این حرکت باید برای هر پا 3 بار تکرار شود.

    تمرین سوم: بر روی توپ‌ مخصوص بارداری بنشینید و پا‌ها را نزدیک هم قرار بدهید. زانو‌های‌تان را خم کنید و پنجه پا‌ها را روی زمین بگذارید. سپس به آرامی دستان‌تان را به سمت راست ببرید و زانو‌ها را به سمت چپ حرکت بدهید. 3 تا 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس این حرکت را به صورت برعکس انجام دهید به صورتی که دستان را به سمت چپ و زانو‌ها را به سمت راست ببرید. این حرکت را 5 بار برای هر طرف و به مدت 5 تا 10 ثانیه انجام دهید.

    منابع : پارسی طب - آکاایران - نینی سایت

    نظر دهید

    شما به عنوان مهمان نظر ارسال میکنید.