ویدئو مشروح
تیپ شخصیتی خود را بشناسید
انزو
تیتر روزنامه های ورزشی
تیتر روزنامه ها
معروفترین ورزشکاران زن ایران را بشناسید
محبوب ترین بازیکن جهان
چگونه اندام زیبا و جذابی داشته باشیم؟
چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم
10 مطالب برتر سایت مشروح
جذابیت جنسی مهم تر است یا جذابیت ظاهری؟
راه هایی متفاوت برای گفتن
شخصیت شناسی از روی گروه خونی افراد
10 موزیک برتر در سایت مشروح
10 فیلم برتر در سایت مشروح
استیو جابز یکی از مؤسسان شرکت بزرگ اپل و از اسطوره‌های دنیای فناوری است. روند زندگی و موفقیت‌های او می‌تواند برای هر فردی الهام‌بخش باشد.
فرهنگ زندگی در آمریکا
آموزش قدم به قدم و کامل مقدماتی عکاسی در 6 قسمت ؛ با مشروح عکاسی راساده بیاموزید..

درمان با ورزش

نمایش : 38
با آرتروز گردن چه کنیم؟

با آرتروز گردن چه کنیم؟

  • 29 مرداد ( 05:18 )
  • آرتروز گردن تقریبا شایع ترین نوع آرتروز است که هم بسیاری جوانان و هم سالمندان درگیر آن هستند. عوامل مختلفی هم باعث ابتلا به این مشکل میشود مثل کار زیاد و ورزش نادرست.اما حالا که به این مشکل مبتلا شده اید آیا میدانید که چه کارهایی به بهبود آرتروزتان کمک می کند؟

نمایش : 90
حرکاتی از یوگا برای آقایان

حرکاتی از یوگا برای آقایان

  • 31 تیر ( 09:17 )
  • در ذهن بسیاری از افراد یوگا ورزشی ظریف و زنانه است. به احتمال زیادی افرادی که این عقیده را دارند ، تا به حال این ورزش را امتحان نکرده اند، چرا که بسیاری از حرکات یوگا بسیار انرژی سوز و طاقت فرسا هستند.

نمایش : 95
حرکاتی از یوگا برای مقابله با بیخوابی

حرکاتی از یوگا برای مقابله با بیخوابی

  • 10 تیر ( 08:53 )
  • حتما برای شما اتفاق افتاده که با صدای گریه نوزادتان یا صدای کوبیده شدن یا هرچیز دیگری ناگهان از خواب بیدار شدید و دیگر نتوانسته اید بخوابید. حتی گاهی بی هیچ دلیل ناگهان چشمهایتان ساعت 3بامداد باز میشود و انگار ساعت 11 صبح است و بدنتان اصلا احساس نیاز به خواب نمیکند. این مسئله میتواند یک فاجعه باشد به خصوص اگر فردای آن شب یک جلسه کاری مهم یا امتحان داشته باشید.

نمایش : 2374
چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم

چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم

  • 23 اسفند ( 10:15 )
  • قد مشخصه بسیار خوبی برای انسان به شمار می‌آید و میزان رشد آن به عوامل متعددی بستگی دارد. شاید فكر كنید كوتاه‌قدی انسان‌ها به عوامل ژنتیكی و صفات وراثتی بازمی‌گردد اما باید بدانید كه فاكتورهای دیگری مثل تغذیه، خواب، تحرك و ورزش و استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین در رشد استخوان و قد افراد تاثیر بسزایی می‌گذارند...

نمایش : 1098
ورزش درمانی زانو

ورزش درمانی زانو

  • 15 اسفند ( 06:03 )
  • ورزش دادن يک زانوي آسيب ديده به نظرغيرمنطقي است، اما ورزش منظم در واقع درد زانو و علائم ديگري از قبيل سفتي و ورم زانو را کاهش مي دهد و حتي برطرف مي کند . حرکت دادن زانوها آخرین چیزی است که فرد مبتلا به آرتروز زانو  به دنبال آن است. همچنین تمرین های حرکتی و انجام ورزش برای تقویت زانو و خم شدن زانوها و مفاصل بسیار مفید است...

نمایش : 1243

ورزش درمانی انزال زودرس

  • 14 اسفند ( 12:56 )
  • انزال زودرس می‌تواند روی رابطه جنسی افراد تاثیر منفی بگذارد. روی اعتماد به نفسشان، رضایت از خودشان و از همه مهم‌تر احساس طرف مقابلشان. بعضی از زوج‌ها حتی کارشان به جدایی می‌کشد. در بعضی افراد حتی آنقدر روی روحیه‌شان اثر منفی دارد که ممکن است به مشکلات نعوظ هم دچار بشوند...

نمایش : 1047
ورزش درمانی گردن

ورزش درمانی گردن

  • 14 اسفند ( 11:57 )
  • گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد...

نمایش : 1568
درمان کمر درد با ورزش

درمان کمر درد با ورزش

  • 19 آبان ( 12:55 )
  • درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمر درد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمر درد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند. تعدادی از این نرمش ها برای تقویت عضلات بوده و تعدادی دیگر برای کشش عضلات و لیگامان های کوتاه شده است...

نمایش : 824
ورزش درمانی

ورزش درمانی

  • 19 آبان ( 12:33 )
  • مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه مهم اينست که به طور مرتب روزانه وقتي را براي اين امر اختصاص دهند. اين حقيقت براي عموم مردم روشن است که ورزش کردن براي مقابله با بيماريهاي جسمي يک روش بسيار مناسب و سودمند است...

نمایش : 974
ورزش درمانی دیسک کمر

ورزش درمانی دیسک کمر

  • 19 آبان ( 12:01 )
  • انجام تمرینات ورزشی به کنترل درد ناتوان کننده ناشی از بیرون‌ زدگی دیسک کمر کمک می‌کند و می تواند برای درمان بدون جراحی دیسک کمر نقش مؤثری داشته باشد. انواع به خصوصی از ورزش های کششی دیسک کمر وجود دارند که درد را کاهش داده و عضلات را برای جلوگیری از صدمات بیشتر تقویت می‌کنند... 

مطالب جذاب - زیبایی اندام

مطالب جذاب - درمان با ورزش