ویدئو مشروح
تیپ شخصیتی خود را بشناسید
معروفترین ورزشکاران زن ایران را بشناسید
چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم
شخصیت شناسی از روی گروه خونی افراد
10 موزیک برتر در سایت مشروح
10 فیلم برتر در سایت مشروح

برچسب: ورزش

نمایش : 1930
تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های باسن و ران

تقویت و بزرگ کردن ماهیچه های باسن و ران

  • 15 مهر ( 05:49 )
  • تمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات ورزشی در جهان است.

نمایش : 1294
هر روز 7 دقیقه ورزش کنید. همین!

هر روز 7 دقیقه ورزش کنید. همین!

  • 09 مهر ( 10:16 )
  • خیلی از افراد علاقه ای به ورزش کردن ندارند. کاری با آنها نداریم! اما شما روی این مطلب کلیک کرده اید و این یعنی دلتان میخواهد ورزش کردن را در برنامه روزانه تان جای دهید اما نمی توانید. دلایل زیاد است. وقت ندارید، باشگاه خوب نزدیک محل زندگی تان نیست، هزینه باشگاه زیاد است، فرزند کوچک دارید یا بعد از کار دیگر انرژی برای 40 تا 60 دقیقه ورزش ندارید.

نمایش : 564
سارا خادم الشریعه بهترین شطرنجباز ایران در رده بندی جهانی

سارا خادم الشریعه بهترین شطرنجباز ایران در رده بندی جهانی

  • 10 تیر ( 08:53 )
  • در بخش استاندارد شطرنجبازان بانوان ایران، سارا خادم الشریعه با 2408 واحد ریتینگ در صدر جدول قرار دارد. آتوسا پورکاشیان با 2333 واحد ریتینگ در رده دوم قرار دارد و مبیناعلی نسب با 2281 واحد در جایگاه سوم ایستاد. غزل حکیمی فرد، میترا حجازی پور، مطهره اسدی، هانیه خلجی، آناهیتا زاهدی فر، درسا محمد ابراهیم خان و وصال حامدی نیا در رده های بعدی جای گرفتند.

نمایش : 1266
بازتاب جهانی بازی ایران-اسپانیا

بازتاب جهانی بازی ایران-اسپانیا

  • 31 خرداد ( 05:21 )
  • مقاومت و بازی جانانه  تیم ایران در بازی دیشب، واکنش های بسیاری را در سطح جهانی در پی داشت و رسانه‌‌‌های اسپانیایی درباره شکست شاگردان کارلوس کی‌روش مقابل مردان فرناندو هیرو در دور دوم بازی‌های مرحله گروهی جام جهانی نظرات متفاوتی اراعه دادند.

نمایش : 947
کارهایی که بعد از ورزش باید انجام دهید

کارهایی که بعد از ورزش باید انجام دهید

  • 14 بهمن ( 06:55 )
  • شما بعد از ورزش کردن چه می‌کنید؟ اگر مثل من باشید، معمولاً به خانه می‌روید و روی کاناپه می‌نشینید. یا اگر صبح ورزش می‌کنید، دوش می‌گیرید و با ایجاد تغییراتی به محل کارتان می‌روید. آیا این عادات برای‌تان آشنا هستند؟

نمایش : 1259
بیوگرافی خداداد عزیزی

بیوگرافی خداداد عزیزی

  • 12 بهمن ( 10:56 )
  • خداداد عزیزی در اول تیر ماه سال 1350 در مشهد متولد شد و با گلی که آذرماه 1376 در ملبورن به استرالیا زد خود را در تاریخ فوتبال ایران جاودانه کرد...

نمایش : 658
هرکول ایرانی و وعده بازگرداندن سلیمی به تخته

هرکول ایرانی و وعده بازگرداندن سلیمی به تخته

  • 24 آذر ( 08:14 )
  • رکورددار وزنه برداری معلولان گفت: یک روز قبل از اعزام ۳۱۱ کیلوگرم را در تمرینات بالای سر بردم و فیلمش را هم در صفحه شخصی ام گذاشتم تا همه بدانند که از نظر آمادگی مشکلی ندارم...

نمایش : 1708
چطور یک تمرین روزانه هفت دقیقه ای انجام دهیم؟

چطور یک تمرین روزانه هفت دقیقه ای انجام دهیم؟

  • 20 مهر ( 12:10 )
  • آيا شما جز 62٪‏ افراد بزرگسالي هستيد كه به راهنماي فعاليت بدني پيشنهادي توجه نميكنند؟تمرين بدني هفت دقيقه اي توسط دانشمندان ممتاز دنيا به صورتي توسعه يافته و به اثبات رسيده كه اثرگذارتر از تمرين هاي سخت طولاني مدت باشد .اين تمرينات شامل 12 تمرين مختلف ميشود بطوريكه هر كدام از انها در 30 ثانيه انجام شوند همراه با ده ثانيه مدت استراحت بين هر حركت...

نمایش : 671
یک جای خالی برای چهار استقلالی

یک جای خالی برای چهار استقلالی

  • 17 مهر ( 06:27 )
  • سرمربی آلمانی استقلال باید لیست خود را برای اضافه کردن بازیکنان جدید خالی کند.به گزارش "ورزش سه"، لیست بازیکنان استقلال یکی از دردسرهای علیرضا منصوریان در پیش فصل بود و حالا شفر نیز باید برای انتخاب لیست مورد نظر 18 نفره خود چند تصمیم اساسی و مهم بگیرد...

نمایش : 548
حاشیه‌های جذاب اولین روز شفر در تهران

حاشیه‌های جذاب اولین روز شفر در تهران

  • 12 مهر ( 06:10 )
  • به گزارش "ورزش سه"، وینفرد آنتوان شفر سرمربی جدید استقلال روز سه شنبه برای اولین مرتبه در اذهان عمومی ظاهر شد تا فعالیت حرفه ای خود در تهران را از سر بگیرد. سرمربی جدید استقلالی ها سه شنبه شلوغ اما به یاد ماندنی را در تهران پشت سر گذاشت و حالا رسما ششمین سرمربی خارجی تاریخ 72 ساله باشگاه استقلال است...

مطالب جذاب - درمان با ورزش